含鈣的食物種類有很多，比如牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，豆?jié){，蔬菜，蝦皮，芝麻等，其中牛奶含鈣量較高，同時利于寶寶身體吸收，屬于補(bǔ)鈣食物中不錯的選擇，如果寶寶耐受牛奶，可以每天攝入定量的牛奶，可以有效補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需的鈣元素。

舉措建議

同時在食補(bǔ)期間，建議寶媽遵醫(yī)囑及時給寶寶補(bǔ)充維生素D，因為維生素D可以幫助寶寶體內(nèi)鈣的吸收，食補(bǔ)期間寶媽要密切觀察寶寶缺鈣癥狀，如果缺鈣癥狀沒有得到緩解，應(yīng)及時帶寶寶到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時補(bǔ)充鈣劑。