女性哺乳期骨骼內生成鈣的能力比較弱，如果不及時補鈣容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀，可以在飲食中多吃一些牛奶或者酸奶，而動物的肝臟，雞蛋，魚肉等都含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，也可以多吃一些紫菜，豆類等含鈣豐富的食物。

舉措建議

建議女性哺乳期如果出現(xiàn)了明顯的缺鈣的癥狀，可以選擇鈣片補充鈣緩解癥狀。女性在哺乳期的時候需要加倍的補充鈣質，這樣從乳汁中就給寶寶補充了鈣質，這樣對寶寶的身體骨骼發(fā)育，牙齒發(fā)育都有積極的意義。