哺乳期的媽媽補(bǔ)鈣要從食物進(jìn)行補(bǔ)充，在哺乳期要多吃含鈣量高或者能夠促進(jìn)鈣吸收的食物，比如牛奶，動(dòng)物肝臟，蛋黃，魚以及豆類食品，蝦皮，紫菜，這些食物中含鈣量比較豐富。在哺乳期還要口服鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣，哺乳期的女性應(yīng)該每天曬太陽(yáng)，這樣有助于鈣質(zhì)的吸收。

舉措建議

女性哺乳期補(bǔ)鈣不僅對(duì)女性好，對(duì)寶寶也有益處，如果女性沒有及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，母乳中的鈣含量降低會(huì)影響寶寶對(duì)鈣質(zhì)的攝入，可能會(huì)引起寶寶佝僂病，影響牙齒的萌出，影響生長(zhǎng)發(fā)育，造成不良的后果。