食物中含鈣較多的食物有牛奶，尤其是酸奶，所以平時可以適當(dāng)?shù)暮饶虂硌a(bǔ)充鈣，另外，豆制品中所富含的營養(yǎng)價值也很高，也能夠補(bǔ)充身體所需的鈣元素。

除此之外，像是骨頭湯或者是蝦皮之類的食物也能夠補(bǔ)鈣。

舉措建議

在平時飲食當(dāng)中可以多吃一些富含鈣元素的食物，也可以在醫(yī)院里進(jìn)行藥物的補(bǔ)充，但一定要在醫(yī)囑下進(jìn)行。

平時要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是在陽光好的時候可以出門散步或者是適量的運(yùn)動。有規(guī)律的作息，不要暴飲暴食。