孕期補鈣應當以食補為主，可以多吃富含鈣的食物，如蝦皮，豆腐，魚蝦，雞蛋等食物。如果飲食不能滿足全部的鈣，需要還可以在醫(yī)生的指導下使用鈣制劑。哺乳期缺鈣會引起乳汁中的鈣含量低，會影響寶寶的正常生長發(fā)育。

舉措建議

哺乳期補鈣前應當完善鈣含量的檢測，補鈣并不是越多越好，過量補鈣容易造成消化不良，加重腎臟負擔。哺乳期補鈣還要注意促進吸收，可以多曬太陽。孕期要均衡攝取各種營養(yǎng)，不僅要注意補鈣，還要適當補充優(yōu)質蛋白質，多吃蔬菜水果。