孕婦可以多吃些新鮮的雞蛋，牛奶，瘦肉，雞肉，魚(yú)蝦，豆?jié){，堅(jiān)果等含高蛋白的食物，蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體中每一個(gè)細(xì)胞中所有的重要組成部分都需要蛋白質(zhì)的參與，孕婦合理的攝入蛋白質(zhì)，對(duì)于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育有積極的意義。

舉措建議

建議女性懷孕期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)全面，多吃些高纖維低鹽的食物，盡量少吃高脂肪的食物，容易引起消化不良。

同時(shí)懷孕期間應(yīng)該少吃生冷辛辣寒涼的食物，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，孕期需要注意保持良好的心情，同時(shí)要多曬太陽(yáng)，促進(jìn)身體鈣的吸收。