孕期補鈣可以通過食療法，多吃一些含鈣量比較高的食物，比如蝦皮、豆制品、牛奶、雞蛋和芝麻醬等等，尤其是蝦皮和芝麻醬都是比較好的選擇。補鈣對于胎兒的骨骼發(fā)育和大腦發(fā)育具有至關重要的作用，所以一定要引起重視。

舉措建議

孕婦在孕期如果缺鈣的話就會引起身體無力、食欲不振、腿部抽筋等癥狀，同時還會危害胎兒的骨骼發(fā)育和大腦發(fā)育。平時可以外出曬曬太陽，注意休息，保證睡眠的充足。如果飲食已經不能夠滿足補鈣的需求的話，可以遵循醫(yī)囑吃一些鈣片。