孕婦的身體對(duì)鈣需求是比較大的，因此孕婦可以通過(guò)食補(bǔ)或者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用孕婦專(zhuān)用鈣片或鈣劑。

如果選擇食補(bǔ)，可以多吃雞蛋，蝦皮，紫菜，豬肉等食物，也可以吃專(zhuān)門(mén)的孕婦奶粉，在補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素d，這樣才能更好的吸收。

舉措建議

1.在懷孕期間應(yīng)該避免吃辛辣生冷的食物。

2.不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成身體的不適。

3.孕婦應(yīng)該保持良好的心情。

4.在補(bǔ)鈣同時(shí)可以多出門(mén)曬太陽(yáng)，以促進(jìn)身體內(nèi)鈣元素的吸收。

5.保證規(guī)律且充足的睡眠。