懷孕期間隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦對(duì)鈣的需求量是逐步增加的，所以一定要注意及時(shí)的補(bǔ)充鈣，保證胎兒健康成長(zhǎng)。含鈣比較多的食物有牛奶，豆制品，海產(chǎn)品，蘋(píng)果，檸檬，黑棗等。缺鈣不是很嚴(yán)重的話，可以通過(guò)飲食來(lái)慢慢調(diào)理。

舉措建議

孕婦在孕期的各個(gè)階段應(yīng)該要定期去醫(yī)院做身體檢查，如果體內(nèi)缺乏微量元素的話，一定要及時(shí)的補(bǔ)充。飲食上要以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，多吃一些富含維生素和微量元素的食物，不要吃辛辣刺激油膩的食品。平時(shí)可以外出曬曬太陽(yáng)，這樣有利于鈣的吸收。