海鮮當(dāng)中含有的鈣是比較多的。有蝦，蟹，各種魚類，這些當(dāng)中含有比較多的鈣。除了海鮮產(chǎn)品當(dāng)中含有豐富的鈣，也有比較多的雞蛋，奶制品，豆制品，牛肉，羊肉，瘦肉等也有比較多的鈣。適當(dāng)?shù)某赃@些食物可以補(bǔ)充身體對鈣的需求。

舉措建議

平時也要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。要注意要多休息，避免過于勞累。要注意多喝一些溫水，盡量不要喝過多的碳酸飲料。同時要有一個良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，早睡早起。需要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要過于焦慮。