增加母乳蛋白質(zhì)的食物是比較多的，平時可以吃些肉類的食物，如雞肉，牛肉，豬肉，魚肉，蝦，還能夠吃些豆腐，腐竹，豆?jié){等豆制品類的食物，兩餐之間也可以喝些牛奶，羊奶，吃些花生，瓜子，核桃等堅(jiān)果類的食物，吃東西時也需要養(yǎng)成好的習(xí)慣。

舉措建議

由于寶寶也是從母體上吸收營養(yǎng)物質(zhì)的，所以在哺乳期間寶媽在飲食方面也需要特別的注意，避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免對寶寶的身體造成影響，吃東西時也要控制好量，避免暴飲暴食，以免腸胃不舒服。