補鈣鐵鋅的水果有比較多。鈣含量比較多的水果，有香蕉，蘋果，西瓜，草莓，櫻桃，柑橘，橙子等。含鋅比較高的水果有葡萄，柚子。如果要補充一些鐵元素的話，可以多吃一些紅棗，山楂。山楂同時具有鈣鐵鋅三種元素，并且可以促進消化。

舉措建議

產(chǎn)后要多吃一些清淡的食物，不要吃過多辛辣刺激的食物。同時要注意多吃一些流食，半流食，有利于消化的食物，多吃一些溫熱的食物。并且要注意多休息，盡量不要過于勞累，一段時間后需要前往醫(yī)院進行復查，觀察身體的恢復情況。