水果是含有比較多的微量元素，但有部分水果也有比較多的鈣以及鐵。補(bǔ)鐵的水果有菠蘿，菠蘿當(dāng)中有葡萄糖，維生素b，鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。不僅能夠補(bǔ)鐵，還能夠清理腸胃，助消化。其次還有櫻桃，櫻桃里面含有比較多的礦物質(zhì)元素以及維生素a，可以促進(jìn)血紅蛋白生成。如果要補(bǔ)鈣可以多吃一些臍橙，柑橘，無花果。

舉措建議

在產(chǎn)后要注意清淡飲食，避免吃過多辛辣刺激的食物。同時(shí)要注意有一個(gè)良好的心態(tài)，不要過于焦慮，要注意多休息，避免過于勞累，做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，避免出現(xiàn)一些感染的情況。產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)需要前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，觀察身體恢復(fù)情況。