產(chǎn)婦如果想要補鈣，日常飲食中可以多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豬肉或者魚湯等。同時雞蛋，牛奶也是補充鈣元素較好的飲食來源，在補充鈣物質(zhì)同時適當(dāng)?shù)臄z入維生素D，還能夠促進機體對鈣的吸收，緩解缺鈣或者一次性鈣攝入過多引起的肌肉不適癥狀。

舉措建議

產(chǎn)婦如果想要補鈣，可以先到醫(yī)院進行血液成分檢查，根據(jù)自身營養(yǎng)含量大小來選擇合適的鈣劑量進行補充。同時在補鈣期間適當(dāng)?shù)臄z入維生素D，并且配合規(guī)律性的體育鍛煉，能夠很好的促進骨骼肌肉對于鈣元素的吸收。