由于女性在懷孕過程中需要承擔(dān)胎兒與自身積極的雙重營(yíng)養(yǎng)需求，因此通常都需要提前進(jìn)行鈣，鐵，鋅或葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，才能夠保證機(jī)體健康與胎兒發(fā)育正常。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏不嚴(yán)重的孕婦來講，可以通過飲食補(bǔ)充，較為健康。

舉措建議

如果孕婦想要進(jìn)行鈣鐵等物質(zhì)的補(bǔ)充，建議在日常飲食中多食用牛奶，豬肉，雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與鈣物質(zhì)的食物。同時(shí)菠菜，豬肝等也能夠有效補(bǔ)充健康的鐵元素。對(duì)于沒有出現(xiàn)嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)缺乏的孕婦來講，不建議擅自選擇保健品或鐵劑等進(jìn)行大劑量補(bǔ)充。