鈣鐵鋅是人體中含量比較高的微量元素，它如果缺乏的話會(huì)對人體造成比較大的傷害，所以一定要積極地從飲食上來進(jìn)行調(diào)理。含鈣比較豐富的食物主要有乳制品，豆制品和海產(chǎn)品；含鐵比較豐富的主要有海帶，紫菜，動(dòng)物肝臟；含鋅比較豐富的有牡蠣，瘦肉。女性可以根據(jù)自己的需要適量的吃一些。

舉措建議

日常生活中的大部分食物都含有比較豐富的鈣鐵鋅，但是如果身體內(nèi)比較缺乏這些微量元素的話，僅僅通過食物來調(diào)理是不夠的，可以遵循醫(yī)囑來吃一些藥品輔助治療。平時(shí)要注意休息，不要過度勞累，保證睡眠的充足。