對于患有便秘的女性來說，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢娈惞?，奇異果中含有比較豐富的膳食纖維，適當(dāng)?shù)氖褂闷娈惞軌蚱鸬綕櫾锿ū愕淖饔?，對于輕度便秘的人群來說，能夠起到一些改善作用。

如果便秘情況比較嚴(yán)重，還是到正規(guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進行病因查找，遵醫(yī)囑根據(jù)病因進行針對性治療。

舉措建議

在日常生活中要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含膳食纖維的食物，忌生冷油膩以及辛辣食物。

平時要適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┤喔梗べ?，慢跑，太極等運動，促進腸道蠕動，也能夠預(yù)防便秘發(fā)生。