吃香蕉一般能夠改善便秘，香蕉中含有的維生素和微量元素是比較豐富的，有潤(rùn)腸通便和清熱解毒的作用，還有利尿消腫的效果。

香蕉的鎂元素較多，在平時(shí)的飲食中適量的吃一些，不僅能夠促進(jìn)排便，還能夠幫助松弛肌肉，有利于緩解壓力。

舉措建議

適量的吃一些香蕉有利于改善便秘，但是購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候盡量不要選擇未成熟的香蕉，以免吃過(guò)之后對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。

治療便秘的同時(shí)也可吃一些其他的水果，比如蘋(píng)果和獼猴桃，或是吃一些蔬菜，比如菠菜、芹菜、黃瓜或苦瓜。