當出現(xiàn)便秘情況時，便秘如果不是特別嚴重，可以通過多吃一些富含膳食纖維的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水來進行改善，對于便秘改善會有一些幫助。

飲食結構不良，腸道菌群失調，腸道功能紊亂以及腸道疾病等等原因都可能會引起便秘情況發(fā)生。

舉措建議

平時在生活中要積極調整好飲食結構，多喝水，多添加一些膳食纖維含量豐富的食物，盡量少吃一些不易消化的食物以及生冷油膩的食物。

要密切關注便秘的改善情況，通過飲食調節(jié)如果便秘情況得不到很好改善，最好到醫(yī)院就診，明確引起便秘的原因，配合醫(yī)生進行治療。