吃富含維生素和粗纖維的食物能夠治療便秘，比如種類豐富的五谷雜糧和水果蔬菜，日常也需要保持足夠的飲水量。

可以在每天早上起床之后喝一杯溫?zé)岬陌组_水或蜂蜜水，能夠補(bǔ)充腸道中的水分，也能夠起到潤腸通便的效果。

舉措建議

如果便秘的癥狀比較嚴(yán)重，采取一般措施調(diào)理之后癥狀并沒有明顯的改善，還需要去醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，針對引起便秘的原發(fā)疾病，采取相對應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。

使用藥物治療的過程當(dāng)中，還需要保持心情開朗，經(jīng)常運(yùn)動。