出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥攀忱w維含量豐富的食物，比如芹菜，火龍果，西梅等等，多吃粗糧食品，對于緩解便秘都有一定的效果。

如果便秘情況略微嚴(yán)重，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開塞露進(jìn)行緩解，但不要經(jīng)常使用，以免產(chǎn)生依賴性。

舉措建議

平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，三餐要規(guī)律，定時(shí)定量，盡量少吃一些油炸食品以及燒烤，外賣等食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。

便秘期間還可以順時(shí)針按揉一下腹部，房間內(nèi)保持溫濕度適宜，不要太過干燥。