孩子缺鈣最好可以通過飲食來補(bǔ)充，飲食補(bǔ)充鈣劑安全，而且吸收也比較快。奶類是孩子補(bǔ)鈣最好的來源，所以平時應(yīng)該多給孩子吃一些奶制品，例如羊奶、牛奶等。

很多蔬菜也是補(bǔ)鈣的很好選擇，蔬菜中鈣質(zhì)含量高的是綠葉菜，例如油菜、大白菜。

舉措建議

雞蛋、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮，這些食物都富含鈣質(zhì)，家長平時可以適當(dāng)多給孩子吃。

除了飲食之外，家長還需要鼓勵孩子多參加戶外體育鍛煉，多曬曬太陽，曬太陽可以刺激機(jī)體產(chǎn)生維生素D，再搭配不同的菜肴，可以幫助孩子鈣的吸收。