在月經(jīng)期間也是需要補充一些蛋白質(zhì)的，蛋白質(zhì)是人體必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成人體肌肉以及一些組織的重要組成成分之一。在月經(jīng)期間，女性的子宮內(nèi)膜脫落可能一定程度上會出現(xiàn)體虛的情況，適量的補充蛋白質(zhì)可以有利于身體的恢復(fù)。

舉措建議

可以通過飲食方面的調(diào)整來補充蛋白質(zhì)，多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等高蛋白的食物。另外要注意飲食要以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，尤其要注意多吃溫?zé)岬氖澄?，避免吃生冷的食物。在?jīng)期也需要做好一些保暖措施，尤其是腹部的保暖措施。