如果蛋白質(zhì)攝入不足，可能會(huì)影響到腦部的發(fā)育和功能，會(huì)一定程度上導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。蛋白質(zhì)攝入不足還可能會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝減慢，會(huì)出現(xiàn)皮膚色素沉著以及容易表現(xiàn)為明顯消瘦、貧血、皮膚干燥。尤其是對(duì)于青少年時(shí)期，如果缺乏蛋白質(zhì)，可能會(huì)出現(xiàn)身高體重，低于正常兒童，會(huì)影響到智力的正常發(fā)育。

舉措建議

如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足，需要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，排除疾病因素。平時(shí)盡量多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，可以多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶等，當(dāng)然也可以通過(guò)吃一些蛋白粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)提高身體的抵抗力，免疫力。