蛋白質(zhì)是組成人體細(xì)胞的重要成分，如果蛋白質(zhì)含量不足，人體就會處于亞健康狀態(tài)，所以任何人都是需要補充蛋白質(zhì)的。補充蛋白質(zhì)，首先可以多喝一些牛奶，羊奶等奶及食用一些奶制品，奶類食物中一般含有充足的蛋白質(zhì)，可以有效的為人體補充蛋白質(zhì)，此外還可以多吃一些雞鴨魚肉的肉類，也能夠起到補充蛋白質(zhì)的作用。

舉措建議

需要注意的是，有些情況下需要大量補充蛋白質(zhì)，比如手術(shù)，燒傷，疾病過后恢復(fù)中的人群都需要大量的蛋白質(zhì)補充。

如果補充蛋白質(zhì)的時候，首先要注意肝腎功能，因為蛋白質(zhì)攝入過多可能會加重腎臟的負(fù)荷。