蛋白質是組成人體細胞的重要成分，如果蛋白質含量不足，人體就會處于亞健康狀態(tài)，所以任何人都是需要補充蛋白質的。補充蛋白質，首先可以多喝一些牛奶，羊奶等奶及食用一些奶制品，奶類食物中一般含有充足的蛋白質，可以有效的為人體補充蛋白質，此外還可以多吃一些雞鴨魚肉的肉類，也能夠起到補充蛋白質的作用。

舉措建議

需要注意的是，有些情況下需要大量補充蛋白質，比如手術，燒傷，疾病過后恢復中的人群都需要大量的蛋白質補充。

如果補充蛋白質的時候，首先要注意肝腎功能，因為蛋白質攝入過多可能會加重腎臟的負荷。