蛋白質和維生素可以通過飲食的方法補充，女性可以多吃富含蛋白質或者維生素的食物。富含蛋白質的食物有魚蝦、大豆、牛奶，及奶制品、雞蛋等。而維生素在蔬菜和水果中含量較為豐富，飲食上要注意葷素搭配，每天攝取多種食材。

舉措建議

補充蛋白質和維生素科學的方法應該是從飲食上調理，盡量少口服藥物來補充。補充蛋白質的時候要注意適量，蛋白質攝入過多會加重腎臟負擔，還容易引起消化不良。蛋白質缺乏會出現(xiàn)消瘦，皮膚彈性差，傷口難以愈合等。