蛋白質(zhì)和維生素可以通過飲食的方法補(bǔ)充，女性可以多吃富含蛋白質(zhì)或者維生素的食物。富含蛋白質(zhì)的食物有魚蝦、大豆、牛奶，及奶制品、雞蛋等。而維生素在蔬菜和水果中含量較為豐富，飲食上要注意葷素搭配，每天攝取多種食材。

舉措建議

補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素科學(xué)的方法應(yīng)該是從飲食上調(diào)理，盡量少口服藥物來補(bǔ)充。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候要注意適量，蛋白質(zhì)攝入過多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，還容易引起消化不良。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)出現(xiàn)消瘦，皮膚彈性差，傷口難以愈合等。