孕晚期補鈣采用飲食的方法吸收較好，補鈣也比較快。食物中富含鈣質的有牛奶及奶制品，包括奶酪，酸奶等食物。孕婦可以每天喝一杯牛奶，牛奶中營養(yǎng)比較全面，而且還含有豐富的蛋白質。魚蝦，木耳，海帶的鈣也比較多，可以適當食用。

舉措建議

孕婦補鈣的同時要促進吸收，可以多吃深海魚類，動物內臟等。平時也要多曬太陽，可以促進皮膚合成維生素d，促進小腸對鈣的吸收。孕婦補鈣需要按需進行，根據(jù)每日的膳食安排合理補鈣。補鈣過量會加重腎臟負擔，還會使骨骼提早鈣化。