孕晚期補(bǔ)鈣采用飲食的方法吸收較好，補(bǔ)鈣也比較快。食物中富含鈣質(zhì)的有牛奶及奶制品，包括奶酪，酸奶等食物。孕婦可以每天喝一杯牛奶，牛奶中營養(yǎng)比較全面，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)。魚蝦，木耳，海帶的鈣也比較多，可以適當(dāng)食用。

舉措建議

孕婦補(bǔ)鈣的同時(shí)要促進(jìn)吸收，可以多吃深海魚類，動(dòng)物內(nèi)臟等。平時(shí)也要多曬太陽，可以促進(jìn)皮膚合成維生素d，促進(jìn)小腸對鈣的吸收。孕婦補(bǔ)鈣需要按需進(jìn)行，根據(jù)每日的膳食安排合理補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣過量會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)使骨骼提早鈣化。