孕晚期補(bǔ)鈣可以喝牛奶，牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取。牛奶除含有豐富的鈣之外，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。富含鈣的食物，還有蝦皮，豆腐，雞蛋等，一些黑色的食物，如紫菜，海帶，芝麻，也含有豐富的鈣質(zhì)。

舉措建議

孕晚期缺鈣會(huì)有小腿抽筋，入睡困難等癥狀，孕婦缺鈣不僅會(huì)影響自身健康，還容易引起胎兒骨骼發(fā)育不良，因此孕期攝取充足的鈣質(zhì)非常重要。

孕婦在補(bǔ)鈣前應(yīng)當(dāng)查看體內(nèi)的鈣含量，不要盲目補(bǔ)充，而且要遵醫(yī)囑合理補(bǔ)鈣。