蛋白質(zhì)是生命物質(zhì)的基礎(chǔ)，身體缺乏蛋白質(zhì)會(huì)有營養(yǎng)不良性水腫，表現(xiàn)為全身浮腫。缺乏蛋白質(zhì)還常伴有腹瀉或者水樣大便。蛋白質(zhì)是人體皮膚、肌肉、骨骼的重要組成部分，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)引起皮膚干燥萎縮，骨質(zhì)疏松等。

舉措建議

長期缺乏蛋白質(zhì)還會(huì)引起免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，女性日常生活中飲食要注意均衡攝取各種營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助提高免疫力。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)主要通過飲食補(bǔ)充，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉，魚肉，各種禽蛋，牛奶等。