如果吃過(guò)多含蛋白質(zhì)的食物，可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過(guò)多。蛋白質(zhì)主要分為植物蛋白和動(dòng)物蛋白兩種，其中植物蛋白以大豆類(lèi)食物為主，比如黃豆，黑豆。而動(dòng)物蛋白以肉類(lèi)食物為主，包括雞肉，牛肉，羊肉，雞蛋，牛奶等。

舉措建議

需要注意的是，蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)該合理。蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)加重消化道的負(fù)擔(dān)和腎臟的負(fù)擔(dān)，如果攝入過(guò)多蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)不能有效的分解和吸收會(huì)導(dǎo)致腹脹，腸道感染等疾病，此外蛋白質(zhì)被人體吸收后，如果不能有效利用，會(huì)形成肌酐，尿素氮等代謝產(chǎn)物，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。