蛋白質在人體中有廣泛的作用，但如果蛋白質攝入過量也會影響健康。過多的動物蛋白質的攝入，就必然攝入較多的動物脂肪和膽固醇。蛋白質是過多會加重消化道的負擔，還容易在腸道內產氣引起腹脹。蛋白質攝入過多還會增加癌癥的風險，如直腸癌。

舉措建議

建議要合理控制飲食，根據(jù)自身的營養(yǎng)缺乏狀況進行適當?shù)难a充的。如果膳食結構合理，每天飲食攝入了足夠的蛋白質，就沒有必要額外補充蛋白粉。

除了蛋白質的補充，還要注意碳水化合物的合理攝入。