適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)對人體是很好的，蛋白質(zhì)是組成人體細(xì)胞組織的重要部分，在人體中的應(yīng)用非常廣泛，對機(jī)體的生長受傷，修復(fù)都有重要作用。但是如果蛋白質(zhì)補(bǔ)充過多會加重消化道和腎臟負(fù)擔(dān)，另外蛋白質(zhì)分解的酮酸和尿酸，過量也會影響健康。

舉措建議

每個人對蛋白質(zhì)的需求量是不同的，補(bǔ)充蛋白質(zhì)并不是越多越好，女性可以根據(jù)對蛋白質(zhì)的需求，在飲食上多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。牛奶蛋白中的氨基酸與人體類似，較容易被吸收，可以按每天早晚喝一杯牛奶。