吃堅(jiān)果對(duì)便秘可能有一定的好處，與具體情況有關(guān)，若便秘不太明顯的情況下，吃適量的堅(jiān)果可以起到潤(rùn)腸通便的效果，改善癥狀，若便秘嚴(yán)重的情況下，不建議吃堅(jiān)果，可能吃堅(jiān)果會(huì)加重便秘的癥狀，應(yīng)選擇吃一些流質(zhì)類食物。

舉措建議

1.應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，采取合理有效的措施緩解，避免癥狀加重。

2.平時(shí)養(yǎng)成健康合理的飲食結(jié)構(gòu)和作息規(guī)律，避免經(jīng)常便秘現(xiàn)象出現(xiàn)，不要養(yǎng)成不良的排便習(xí)慣。

3.不要一次性吃太多食物，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍晨偭?，少食辛辣刺激油膩的食物?/p>