便秘吃腰果有好處，腰果中含有豐富的油脂，這種物質(zhì)能夠幫助潤腸通便，從而一定程度的緩解便秘癥狀，但是要避免大量食用腰果。

便秘主要是由于不良的飲食習(xí)慣、不良的排便習(xí)慣、缺乏運動等原因引起的，肛裂、肛瘺、痔瘡等器質(zhì)性疾病也可能會導(dǎo)致便秘。

舉措建議

建議補充充足的水分，多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、菠菜、白菜等，不要過度的吸煙和喝酒。

保持良好的排便習(xí)慣，每天定時排便，積極參加一些戶外運動，比如爬山、散步、跑步等等，增強自身的抵抗力。