在準備懷孕期間，需要適當(dāng)?shù)难a充一些鈣質(zhì)調(diào)理身體，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇吃一些孕婦專用的鈣片，相對比較安全，避免自己盲目的吃一些鈣片產(chǎn)生不良的影響。并且盡量選擇一些比較容易吸收，比較容易消化的食物。除了吃一些鈣片來滿足對鈣的需求，也可以通過一些飲食方面的調(diào)理。

舉措建議

要注意多吃一些雞蛋，牛奶，魚，瘦肉等，補充蛋白質(zhì)，可以滿足身體對鈣的需求。平時也可以多曬曬太陽，促進身體對鈣的吸收。要注意備孕期間定期去醫(yī)院進行檢查，觀察身體是否出現(xiàn)一些疾病。如果患有疾病，盡早進行治療。要進行適量的運動，來提高身體的抵抗力和免疫力。