在準(zhǔn)備懷孕期間，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)調(diào)理身體，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇吃一些孕婦專用的鈣片，相對(duì)比較安全，避免自己盲目的吃一些鈣片產(chǎn)生不良的影響。并且盡量選擇一些比較容易吸收，比較容易消化的食物。除了吃一些鈣片來滿足對(duì)鈣的需求，也可以通過一些飲食方面的調(diào)理。

舉措建議

要注意多吃一些雞蛋，牛奶，魚，瘦肉等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以滿足身體對(duì)鈣的需求。平時(shí)也可以多曬曬太陽，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。要注意備孕期間定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，觀察身體是否出現(xiàn)一些疾病。如果患有疾病，盡早進(jìn)行治療。要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，來提高身體的抵抗力和免疫力。