在順產(chǎn)后大便盡量不要太過用力，在順產(chǎn)之后如果出現(xiàn)了便秘，可以先通過飲食和運動來進行調(diào)理，平時要注意多吃一些富含纖維素的食物，另外要注意多喝水，在便秘期間可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?，在一定程度上可以促進胃腸道的蠕動。

舉措建議

在產(chǎn)后如果便秘相對比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來幫助通便，在日常生活中注意吃一些相對比較清淡的食物，少吃一些辛辣刺激，比較油膩的飲食。順產(chǎn)的女性可以適當(dāng)?shù)慕o腹部做順時針按摩，平時注意不要久坐久站。