出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破罚热缍垢?，豆?jié){等等，豆制品可以提供一定的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍?，對于緩解便秘是有一定好處的，但一次性吃的不要過多。

便秘的發(fā)生，主要是飲食不當(dāng)或者是喝水少，造成腸道蠕動(dòng)緩慢，就容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，少吃一些油炸，膨化食品，適當(dāng)?shù)亩鄶z入應(yīng)季的水果和蔬菜。

便秘期間還可以適當(dāng)?shù)陌慈嘁幌赂共?，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果便秘情況略微嚴(yán)重，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)氖褂瞄_塞露進(jìn)行緩解。