出現(xiàn)便秘的情況，可以適當?shù)某砸恍┒怪破罚热缍垢?，豆?jié){等等，豆制品可以提供一定的膳食纖維，適當?shù)某砸恍瑢τ诰徑獗忝厥怯幸欢ê锰幍?，但一次性吃的不要過多。

便秘的發(fā)生，主要是飲食不當或者是喝水少，造成腸道蠕動緩慢，就容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

舉措建議

建議平時生活中，要養(yǎng)成良好的飲食作息習慣，少吃一些油炸，膨化食品，適當?shù)亩鄶z入應季的水果和蔬菜。

便秘期間還可以適當?shù)陌慈嘁幌赂共浚瑏泶龠M腸道蠕動。如果便秘情況略微嚴重，必要時也可以在醫(yī)生的指導下，適當?shù)氖褂瞄_塞露進行緩解。