月經(jīng)期間，建議先暫時(shí)不要按摩腰部，以免進(jìn)行腰部按摩后，引起月經(jīng)量增多等情況，可以等月經(jīng)過后，再適當(dāng)?shù)陌茨ρ俊?/p>

腰部不舒服期間，可以適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，局部熱敷一下，不要搬提重物，避免進(jìn)行重體力的勞動(dòng)，來緩解不適癥狀。

舉措建議

建議月經(jīng)期間不要觸碰涼水，也不要去游泳，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍責(zé)崴蛘呤羌t糖水，來緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。

腰部不舒服期間還要多注意保暖，避免受到冷空氣的刺激，加重不適癥狀。期間還要避免進(jìn)行同房性生活，以免造成婦科感染。