蛋白質(zhì)是人體比較重要的營(yíng)養(yǎng)成分之一，它可以維持人體組織的正常生長(zhǎng)發(fā)育，蛋白質(zhì)的主要作用是合成人體細(xì)胞和組織的主要構(gòu)造，補(bǔ)充新陳代謝的消耗。在特殊情況下，蛋白質(zhì)也可以為人體提供一些熱量，滿(mǎn)足身體所需要的能量。

舉措建議

平時(shí)要注意有一個(gè)豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。要注意多吃新鮮的水果蔬菜，多吃一些粗糧，盡量不要有挑食的壞習(xí)慣。平時(shí)也要注意多運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。