產(chǎn)婦出現(xiàn)奶水不足的情況，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┠軌蛳履痰氖澄?，比如豆類、蛋類、蔬菜、水果、?jiān)果等食物，也可以多喝一些魚(yú)湯，骨頭湯等湯類，能夠促進(jìn)乳汁分泌。

產(chǎn)婦奶水不足，可能與過(guò)度緊張、產(chǎn)后身體虛弱、飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)?shù)榷喾N原因有關(guān)。

舉措建議

建議除了做好飲食調(diào)理以外，也應(yīng)當(dāng)積極讓寶寶多吮吸乳房，平時(shí)多堅(jiān)持進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，能夠刺激乳房產(chǎn)生乳汁。

產(chǎn)后還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，做到勞逸結(jié)合，不要太過(guò)勞累，同時(shí)要注意情緒調(diào)節(jié)，避免過(guò)大的情緒波動(dòng)。