蛋白質(zhì)含量比較高的有牛奶，而且牛奶中營養(yǎng)種類豐富，是一種比較好的食物來源。生長發(fā)育期的孩子要多喝牛奶，以純牛奶較好。

還可以給孩子多吃一些魚蝦雞蛋等食物，蛋白質(zhì)含量也很高，再次可以給孩子多喝豆?jié){之類的食物。

舉措建議

蛋白質(zhì)攝入過多會加重消化道負(fù)擔(dān)和腎臟負(fù)擔(dān)，不利于鈣質(zhì)的吸收，長期蛋白質(zhì)過量還會引起骨質(zhì)疏松，腰腿疼。

孩子在生長發(fā)育過程中缺乏任何一種營養(yǎng)元素，都可能會引起發(fā)育遲緩，影響健康，因此飲食種類要豐富，避免挑食。