豆?jié){的蛋白質(zhì)含量比較高，而且是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被吸收，能滿足人體每日的身體需要。膳食補充蛋白質(zhì)主要來源于奶制品，豆制品和雞蛋。

蛋白質(zhì)對人體健康非常重要，能夠效的增強人體的體質(zhì)、提高機體的免疫力和抗病能力。

舉措建議

豆?jié){中還含有天然的雌激素成分，可以幫助延緩女性衰老。除了豆?jié){補充蛋白質(zhì)，還可以多吃其他的豆制品如豆腐，大豆，豆奶等。

蛋白質(zhì)缺乏對疾病的抵抗力也會下降，表現(xiàn)為容易生病，因此日常生活中要注意攝取足夠的蛋白質(zhì)。