食物中含的蛋白質(zhì)分為動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白含量豐富的食物有蝦，魚，雞肉，而植物蛋白主要存在于豆制品中，如豆?jié){，豆腐。還有一些常見的蛋類，如雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等，也最為方便的一種補充蛋白質(zhì)的方法。

舉措建議

蛋白質(zhì)對于人的身體是非常重要的，人體的毛發(fā)、血液、神經(jīng)都是由蛋白質(zhì)組成的，身體的細胞以及各個臟器等都需要蛋白質(zhì)的支持，才能夠使機體正常運轉(zhuǎn)。

平時飲食要注重營養(yǎng)的合理搭配，不僅要攝取碳水化合物，也要注意蛋白質(zhì)、脂肪的補充。