蛋白質是人體細胞組織和器官的重要組成部分，人體的皮膚，肌肉，骨骼都是由蛋白質組成的，如果蛋白質缺乏就會表現(xiàn)為消瘦，骨質疏松，皮膚松弛，牙齒脫落等情況。蛋白質缺乏還會引起免疫力下降，女性會表現(xiàn)為容易生病。

舉措建議

蛋白質是構成免疫成分的重要原料，還可以幫助調節(jié)內(nèi)分泌，因此蛋白質對人體具有非常重要的作用，要預防蛋白質缺乏。

生活中可以多吃一些富含蛋白質的優(yōu)質食物，如牛奶，雞蛋，深海魚類，豆制品等，還要注重營養(yǎng)的合理搭配，避免營養(yǎng)不良。