蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞組織和器官的重要組成部分，人體的皮膚，肌肉，骨骼都是由蛋白質(zhì)組成的，如果蛋白質(zhì)缺乏就會(huì)表現(xiàn)為消瘦，骨質(zhì)疏松，皮膚松弛，牙齒脫落等情況。蛋白質(zhì)缺乏還會(huì)引起免疫力下降，女性會(huì)表現(xiàn)為容易生病。

舉措建議

蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫成分的重要原料，還可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，因此蛋白質(zhì)對(duì)人體具有非常重要的作用，要預(yù)防蛋白質(zhì)缺乏。

生活中可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物，如牛奶，雞蛋，深海魚類，豆制品等，還要注重營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，避免營(yíng)養(yǎng)不良。