人體如果缺乏蛋白質，常見的癥狀表現(xiàn)是身體的代謝率會下降，出現(xiàn)低蛋白質血癥，身體的抗病能力下降，人體容易出現(xiàn)反復性的感冒，骨質疏松、困乏無力、容易骨質等癥狀，同時女性還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、貧血、水腫等癥狀，嚴重危害人體的健康。

舉措建議

如果擔心蛋白質缺乏，可以到醫(yī)院檢查肝功能，腎功能，尿酸等。平時要多吃富含優(yōu)質蛋白質的食物，比如蛋黃、豆類、牛奶、牛肉、堅果等食物。

日常生活中也需要注意保證飲食均衡，養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免挑食偏食的發(fā)生。