每天攝入的蛋白質(zhì)都是適量的，如果攝入過量蛋白質(zhì)，會導(dǎo)致腦損傷，精神異常，骨質(zhì)疏松，動脈硬化，心臟病等。常年進食高蛋白食物超過身體的需求，還可能會使腸道內(nèi)一些有害物質(zhì)堆積并吸收，容易使免疫力下降。并且容易對肝臟，腎臟功能產(chǎn)生一些不良的影響。

舉措建議

要有一個豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍厮?，促進身體的新陳代謝。要注意科學(xué)的補充蛋白質(zhì)，如果出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，及時就醫(yī)。要多運動來提高身體的抵抗力和免疫力。