女性月經(jīng)第3天是不建議跑步的，這是因?yàn)榕懿接锌赡軙?huì)增加女性的血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，同時(shí)還可能會(huì)因?yàn)榕懿揭鹧刻弁椿蛘咄唇?jīng)癥狀的加重，尤其是對(duì)于有子宮肌瘤和子宮腺肌癥的女性，在月經(jīng)期間禁止跑步，因?yàn)榇藭r(shí)往往會(huì)有明顯的月經(jīng)量增多，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀。

舉措建議

建議女性月經(jīng)期間，應(yīng)該避免從事劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行瑜伽，散步等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔充血的狀態(tài)。

女性月經(jīng)期間還需要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，避免同房，以免引發(fā)感染，不利于女性的身體健康。