女性月經(jīng)第3天，是不可以進(jìn)行跑步鍛煉的，由于跑步屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間跑步有可能會(huì)造成出血量增多，進(jìn)而引發(fā)身體不適。月經(jīng)期除了不能跑步，也不適合進(jìn)行游泳、跳繩、登山、騎單車(chē)等劇烈運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)期間可以慢走或進(jìn)行瑜伽鍛煉，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較舒緩，是比較好的運(yùn)動(dòng)方法。

舉措建議

建議女性在來(lái)月經(jīng)期間，要注意做好防寒保暖工作，保持外陰的清潔衛(wèi)生，注意勤換衛(wèi)生巾。同時(shí)月經(jīng)期間要注意加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而增強(qiáng)身體的抵抗能力，月經(jīng)期間的飲食也需要注意，避免食用生冷辛辣刺激的食物。