改善體寒體質(zhì)，首先日常可以經(jīng)常去曬曬太陽，曬太陽能夠有效補(bǔ)充陽氣。其次還需要多運(yùn)動，運(yùn)動不僅可以促進(jìn)新陳代謝，還可以讓陽氣更加充足。然后還可以經(jīng)常使用生姜、紅花、當(dāng)歸以及艾葉進(jìn)行足浴，這些藥材有溫陽祛寒的效果，同時還配合艾灸。

舉措建議

體寒體質(zhì)的人主要會出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、血脈不通，大部分體寒都是由于后天因素所造成的，因此日常一定要多注意保暖，每天都可以進(jìn)行泡腳。日常不要吃生冷、寒涼的食物，例如螃蟹、冷飲、西瓜等，尤其是夏天，不要吃冷飲，以免損耗陽氣。