感冒之后容易出現(xiàn)鼻塞和頭痛的情況，可能會影響夜間的睡眠質(zhì)量，可用手按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴，能夠幫助改善鼻腔的通氣功能。

還需要對室內(nèi)的溫度和濕度進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，使身體感到舒適之后，有利于提高睡眠的質(zhì)量。

舉措建議

如果感冒之后有發(fā)熱的情況，可能會造成四肢酸痛，還需要盡快的采取措施使身體快速散熱，癥狀減輕之后，睡不著的癥狀一般能夠改善。

感冒期間需要做好身體的保暖工作，可在睡覺之前適當(dāng)?shù)挠脺厮菽_，不僅能夠發(fā)散風(fēng)寒，還可改善睡眠。